- 子どもを抱っこ・授乳していると首や肩が辛い
- 肩こりがしんどくて頭の痛くなる
- 最近手首がなんだか痛い
育児中になんで肩こりや手首が痛くなるの?
- 赤ちゃんを抱っこしたり授乳する際の姿勢が悪い
- 赤ちゃんやベビーグッズを持ち上げる機会が多いため、肩や腕の負担が増える
- 育児は連続して行う作業が多く、長時間同じ動作を続けることで筋肉や腱に負担がかかっている
- 赤ちゃんの夜泣きや授乳による睡眠不足が続くことで、筋肉の緊張や血行不良が起こりやすくなっている
- 育児の忙しさや責任感、不安感などからくるストレスが、筋肉の緊張につながっている
これらの要因が複合的に働くことで育児中に肩こりや手首の痛みが起こることがあります。
しかし正しい姿勢の保持や育児中の休息、産後ママに合った適度な運動やストレッチなどで予防や解消することが可能です。
ponoでは肩こりや手首の痛みに対してどのようなことをしているの?

ponoでは肩こりや手首の痛みを解消するために主に2つの施術とご自宅での簡単なセルフケアをお伝えしています。
- 眠ってしまうくらいのソフトでママのカラダに特化した姿勢調整でカラダのバランスを戻します。
- カラダのバランスを戻しても筋肉が弱っていると正しい姿勢を保持することが困難な為、本来使って欲しい筋肉を寝ているだけで筋肉のトレーニングができる機器で筋肉を鍛えていきます。
- ご自宅でのセルフケアもお伝えしますが、わざわざ時間を割いてやっていただく必要はありません。「えっ?これだけで良いの??」と思ってしまう内容となっています。
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腰痛でお悩みの20代 M.Hさん
腰痛★★★★★
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詳細をみる
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- どんな症状でお悩みでしたか?
- ・腰痛(仰向けで寝ると横になれない、寝返りが大変なくらい)
・ぽっこりお腹・便秘
- お客様からのコメント
腰痛が通うたびに良くなり、横になることはもちろんどのような動きもとてもスムーズにできるようになった。まだまだ弱いけど、筋肉が鍛えられてきている。その時だけの施術で終わらず、自宅でもできる運動を教えてくださって無理のない範囲で続けることができる。全身状態を診て原因を探して相談にのってくれるくれるのがponoの良いところです。
- スタッフからのメッセージ
いつも遠方から通ってくださりありがとうございます。ぽっこりお腹も気になっていましたが、まずは日常生活する中で1番支障があった腰痛の改善から取り組まさせていただきました。ご自宅でもながらのセルフケアをしていただくことで、腰の痛みだけでなくぽっこりお腹や便通も改善されましたね。M.Hさんが笑顔になられサポートさせていただいた私もとても嬉しいです♪
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※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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産後のぽっこりお腹に特化
産後のぽっこりお腹の"本当の原因"にアプローチ。
骨盤や内臓の位置、筋肉、脂肪、呼吸、姿勢、習慣とトータルでサポートしていくので、
お腹が本当に変わります!!
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自らも出産子育て経験をしてきた産後専門の施術者
ponoのスタッフは施術者、託児スタッフも全員、出産・子育てを経験している女性のみ。
だからこそ、「時間がない」「やる気が出ない」「自分を後回しにしてきた」
その気持ち、痛いほどわかります。
あなたの生活ペース・心の余裕・家族との時間を考慮して、無理なく続けられる方法を一緒に探します。
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赤ちゃんと安心して一緒に通える、ママ同室の無料託児付き
※平日のみママのすぐ横で託児スタッフがお子さんを見守ります。
もちろん施術中でも必要な場合は授乳やおむつ替えもしていただけます。
だから「自分のことを後回しにしなくていい」
通いやすさも続けやすさも、同じママ目線で考えられるponoの魅力です。


店舗情報
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店舗名
- ママの骨盤ケアサロンpono
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代表
- 中野加恵
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住所
- 〒390-0804
長野県松本市横田1丁目22-4
地図を見る -
営業時間
- 9時半〜12時半、13時半〜16時半
詳細はこちら -
休診日
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日曜・祭日
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アクセス
- イオンモール松本から車で5分
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TEL
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0263-74-7521
電話番号は併設サロンLilygloryと共通になっています。
施術中は電話に出られない為、ご予約、お問い合わせは当サロンの公式LINEからお願い致します。
営業時間
ママの骨盤ケアサロンponoは 「 完全予約制 」 です。
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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09:30〜12:30 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | × | × |
13:30〜16:30 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | × | × |